生活中男性很可能会有不同程度的男科疾病，如若不及时进行治疗，很可能会诱发一些严重的并发症，所以大家自己要主动治疗。

　　福州博爱中医院细分男科疾病，施以专科诊疗的典范品牌专科。医院汇集了专科泌尿外科的专科技术和人才，凭借对男性生殖健康的透彻理解，努力把专科品牌做大做强，做精做细。它集百家之长，兼容海外，中西贯通，让广大男性朋友真确能享受到科学、规范、专科的医疗服务。

　　男性早泄是指男性在性行为中无法控制自己的射精时间，提前达到高昂的一种性功能障碍。这种情况经常给男性带来困扰和不安，但幸运的是，男性早泄是可以通过自我调理来改善的。下面将介绍一些常见的自我调理方式。

　　首先，要保持良好的心理状态。心理因素是导致早泄的重要原因之一。焦虑、紧张、压力等负面情绪会影响性行为的质量。因此，男性应该学会放松自己，通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力，保持良好的心态。

　　其次，要进行适当的性行为训练。男性可以通过自撸来训练自己的性反应，延长射精的时间。可以尝试在自撸时控制射精的时机，逐渐延长时间，增加性愉悦的阈值。此外，可以尝试“挤压法”和“停止-开始法”，这些都是常用的性行为训练方法，有助于延长房事的时间。

　　另外，要注意饮食和生活习惯。饮食中应多摄入富含锌、维生素E等营养物质的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，这些有助于提高性功能。此外，要保持规律的生活作息，充足的睡眠和适度的运动也对改善早泄有一定的帮助。

　　此外，男性还可以尝试一些辅助治疗方法。例如，可以选择使用延时喷剂、延时霜等外用药物来减轻敏感度，延长房事时间。但在使用这些药物时，一定要遵循医生的指导，并注意药物的使用方法和剂量。

　　较后，如果以上方法无法改善早泄问题，男性可以考虑寻求专科医生的帮助。早泄是一种常见的性功能障碍，医生可以根据个体情况制定个性化的治疗方案，如行为疗法、药物治疗等。在接受治疗过程中，男性应保持的态度，配合医生的指导进行治疗。

　　总之，男性早泄是可以通过自我调理来改善的。保持良好的心理状态、进行适当的性行为训练、注意饮食和生活习惯，以及尝试辅助治疗方法，都有助于延长房事时间，改善早泄问题。如果以上方法无效，建议及时寻求专科医生的帮助，以获得更有效的治疗方案。

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